AS LE TOUR DU PARC  : site officiel du club de foot de LE TOUR DU PARC - footeo

Autres douleurs

Les Courbatures

Ce sont des douleurs musculaires diffuses, survenant 12 à 24 h après l’effort. Elles durent deux à trois jours. Il n’y a pas de déchirure musculaire.

Les Contusions musculaires

Ce sont des accidents extrinsèques, c’est à dire liés à des coups venant de l’extérieur, mais avec des conséquences musculaires identiques (élongation, déchirure, rupture).

Elles correspondent en général à un choc direct sur le muscle.
C'est la traditionnelle "béquille".

1) Généralités.

Elle est plus ou moins grave en fonction de l'importance du choc.
Elle se manifeste par une douleur musculaire localisée au point d'impact, un œdème et un hématome qui sont d'autant plus importants et profonds que le choc est violent.

Un hématome profond du muscle peut être équivalent à une déchirure.
Le délai d'indisponibilité varie de quelques jours à un mois en fonction de la gravité.

2) Traitement.

En premier lieu, comme pour les traumatismes musculaires en général, il ne faut pas continuer à tout prix l'activité sportive en cours et pratiquer des massages.
Il faut éviter l'œdème par la cryothérapie (traitement par le froid sous forme de bombe), la compression (mousse et bande élastique) et la surélévation du membre.

Les anti-inflammatoires ne sont pas conseillés au tout début, car ils empêchent l'inflammation qui est un phénomène physiologique favorisant la circulation.

La physiothérapie, les décontracturants et des antalgiques à base de paracétamol permettent d'atténuer les phénomènes douloureux.

Attention : L'aspirine favorise les saignements et peut aggraver un hématome musculaire.

A partir du 2° jour, les anti-inflammatoires peuvent être utilisés ainsi que les décontracturants et la physiothérapie.

A partir du 3° jour, les muscles sont sollicités à la rééducation (étirements, musculation, proprioception).

L'entraînement peut reprendre au 3° jour, avec une rééducation plus centrée sur le sport en question.

Le muscle lésé est surveillé pendant 1 à 3 mois.

A noter qu'une grosse contusion peut entraîner la constitution d'un hématome qu'il faut parfois évacuer par une ponction.

 

Gildas !!!! et 7 autres environ 7 heures
Dernier match de la saison 2017-2018 : nouvelles photos 1 jour
Dernier match de la saison 2017-2018 1 jour
F
AS LE TOUR DU PARC / LA JEUNE FRANCE NOYA 3 jours
AS LE TOUR DU PARC / LA JEUNE FRANCE NOYA : résumé du match 3 jours
Météo et 10 autres 3 jours
C'est la fête !!! et 8 autres 7 jours
Météo et 10 autres 9 jours
LE TOUR DU PARC vient de remporter le trophée 10000 visites 10 jours
0-11
BERRIC AS. / AS LE TOUR DU PARC 10 jours
BERRIC AS. / AS LE TOUR DU PARC : résumé du match 10 jours
Classement FFF et 10 autres 12 jours
Amaaryllis Rps est devenu membre 15 jours
Steven PHILIPPE et 9 autres 15 jours
Enola LANET 15 jours
juin
14:00
Stade de Kerdré 56370 Le Tour du Parc
juin
10:00
Stade de Kerdré 56370 Le Tour du Parc